2019三伏天吃什么粥 6款三伏祛湿效果最强粥一定要尝尝

学习啦  腾宇   2019-07-12 11:15:49

  三伏天养生中,祛湿是最重要的环节,因为气候的缘故,每个人体内多多少少都会有一些湿气,湿气会使身体出现一些疾病,所以祛湿非常重要!而祛湿方法之一就是多吃一些粥,那么2019三伏天吃什么粥祛湿呢?小编给大家介绍以下6款三伏祛湿效果最强粥一定要尝尝。

2019三伏天吃什么粥 6款三伏祛湿效果最强粥一定要尝尝

  2019三伏天吃什么粥——红豆黑米粥

  材料:红枣、红豆、花生、黑米、红糖。

  做法:把提前浸泡好的红枣、红豆、花生、黑米,放入砂锅加水熬煮1个小时后加入红糖调味即可。

  功效:红小豆含有丰富的B族维生素和铁质,还含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、尼克酸等成分,具有清热利尿、祛湿排毒作用。

  2019三伏天吃什么粥——薏米红豆粥

  材料:薏米100克,赤小豆50克。

  做法:准备好材料,先用温水泡1个小时。泡好后,清洗干净,放进煮锅里,加入材料5倍的水,煮40分钟就可以了。

  功效:薏米与红豆是最好的搭配方式,红豆可益气补血,利水消肿,可令面色无华的MM们恢复红润;薏仁可健脾利水,清热排脓,可去除痘痘。用薏米与红豆煮出来的粥不仅可以去湿,而且还有美容减肥的功效。

  2019三伏天吃什么粥——半夏山药粥

  材料:法夏15克,鲜山药200克,陈皮5克,粳米200克。

  做法:将法夏用温水淘洗数次,以除去矾味,再将山药洗净去皮,切成丁。把法夏、陈皮放入砂锅内,加适量水,煎取300克清汤,去渣后放入淘洗干净的粳米、山药,加适量清水,熬煮成粥。

  功效:有健脾和胃祛湿的功效。

  2019三伏天吃什么粥——糯米红糖粥

  食材:糯米、小米、红糖。

  做法:首先,要先将糯米和小米清洗干净,然后在粥锅内加入适量的清水,把洗好的糯米和小米一同放入粥锅当中。然后用大火来煮,等到水彻底沸腾之后,再转小火来煮,待到糯米和小米都煮烂之后,再加入适量的红糖,搅拌均匀之后,就可以关火食用了。

  功效:糯米红糖粥是生活中很常见的一款甜粥,在夏季的时候,食用糯米红糖粥,不仅可以养胃健脾,还可以很好的补血补气。最主要的是,夏季湿气重,适当的食用糯米红糖粥还可以很好的排出湿气,补充元气,祛风散寒。

  2019三伏天吃什么粥——西瓜皮绿豆粥

  材料:西瓜皮、绿豆、大米。

  做法:先将大米同绿豆入锅煮10分钟,削去西瓜皮的外表硬皮,切成丁后加入到锅内,用旺火煮沸,再转用小火煮成粥,吃时可加些白糖或陈皮丝。

  功效:西瓜皮有利尿功用,还可清热解暑。绿豆也能够清热败火、防暑解毒,还是养脾胃的良品,具有清热解暑、利尿消肿的功效。

  2019三伏天吃什么粥——冬瓜薏米粥

  材料:冬瓜200克、薏米40克、糯米50克。

  做法:冬瓜洗净、去皮去籽切成小丁;薏米、大米一起淘洗干净;将所有原材料一起下锅煮40分钟即可。

  功效:薏米含丰富碳水化合物、蛋白质、矿物质等,同时具有祛湿利水、健脾益气作用;而冬瓜可清热祛湿、利尿;糯米可养胃。


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